Ir para o conteúdoBlack FridayAnual de R$ 239 por R$ 179 à vista · R$ 14,92/mês · até 30/11 · termina em 41 diasAnual de R$ 239 por R$ 179 · até 30/11Ver planos ›

Do primeiro passo ao alto desempenho

Black Fridayaté 30/11 · termina em 41 diasPlanos a partir de R$ 14,92/mêsAnual por R$ 179 à vista, de R$ 239

Qual é o seu
treino de hoje?

Três toques e a IAtivo te mostra. Musculação, corrida e cardio, com análise corporal e dicas nutricionais, num app só — feito para você parar de adivinhar.

1 · Seu objetivo

2 · Quanto tempo você tem

3 · Onde você treina

Quero o plano completo

Mensal por R$ 24,90 nos 6 primeiros meses, com 7 dias grátis. Cancele quando quiser.

HOJE
MUSCULAÇÃO

Peito e tríceps

6 exercícios · 45 min

  • Supino Reto com Barra4 × 8–10
  • Supino Inclinado com Halteres3 × 10
  • Voador (Peck Deck)3 × 12
  • Mergulho nas Paralelas3 × 8
  • Tríceps Pulley3 × 12
  • Tríceps Francês3 × 10

IATIVO

Montei 6 exercícios para 45 minutos. Hoje é peito e tríceps.

Exemplo. No app, o plano é montado para você.

Três modalidades

Um app.
Três jeitos de treinar.

Faça uma, duas ou as três. Cada uma tem o seu plano, e a IAtivo enxerga todas juntas: a musculação manda, a corrida e o cardio se encaixam em volta dela.

  • Musculação

    Peito e trícepsSEMANA 2
    Supino reto com barra4 × 8–10
    Supino inclinado3 × 10
    Tríceps na polia3 × 12
    Novo recorde no supino+5 kg
    • Plano de 4 semanas que progride de verdade.
    • Execução série a série, com o exercício animado.
    • Carga e recordes acompanhados pela IAtivo.
  • Corrida

    Semana 33 CORRIDAS
    Ter · Rodagem leveZ2 LEVE
    Qui · 6 tiros de 400 mZ4 FORTE
    Sáb · LongãoZ2 LEVE
    Iniciar corrida guiada›
    • Plano semana a semana, do primeiro trote à prova.
    • Tela guiada trecho a trecho, com aviso na troca.
    • Zonas de esforço explicadas. Registro à mão ou pelo Strava.
  • Cardio

    Bike · 30 minINTERVALADO
    Aquecimento5 min · Leve
    6 × (1 min forte + 2 leve)18 min
    Volta à calma7 min · Leve
    Ou circuito: estações por tempo
    • Esteira, bike e outras máquinas, ou circuito.
    • Intensidade dosada na semana: forte, mas com dia leve.
    • Tela guiada que troca de bloco sozinha.

Exemplos. No app, cada plano é montado para você.

Black Fridaytermina em 41 dias

Musculação, corrida e cardio com a IAtivo por menos de R$ 0,50 por dia.

No plano anual de Black Friday, o app inteiro sai por R$ 0,49 por dia. Até 30/11.

PLANO ANUAL

De R$ 239

R$ 179

à vista no Pix ou no cartão · R$ 14,92/mês

ECONOMIZE R$ 60

Ver planos

Garantia de 7 dias. A renovação, daqui a um ano, é pelo preço cheio.

Um dia com o Ativo 360 Pro

Você não abre um app.
Você segue um plano.

Musculação, corrida, cardio, análise corporal e nutrição contando a mesma história: a sua evolução.

  1. 6h40

    O treino de hoje já te espera, com a semana inteira no Anel 360.

    Tela inicial do app com o treino do dia e o Anel 360
    Tela do app
  2. 18h

    Você executa série a série, com o exercício animado e o descanso contado.

    Tela de execução de um exercício de musculação
    Tela do app
  3. 19h

    Treino feito. A conquista é celebrada — e o Ativinho aparece.

    Tela inicial depois do treino concluído
    Ativinho, o mascote, comemorandoTela do app
  4. 30 dias

    Sua evolução em números: a carga sobe semana a semana, e o recorde aparece na hora.

    Tela de Evolução, aba Musculação, com a progressão de carga e um novo recorde
    Tela do app

O problema nunca
foi a academia.

SEM O APP

Treino copiado do Instagram. Quinze minutos parado olhando o celular. Sem saber se evoluiu.

COM O ATIVO 360 PRO

Abre, treina, registra. A IAtivo lê seu histórico e libera a progressão quando você está pronto.

IATIVO

Eu interpreto e recomendo. Quem decide é você.

Histórias reais

Quem usa
conta melhor.

Ingreti, nutricionista, na academia

“Virou meu parceiro de treino!”

Mãe de dois filhos, com a correria do trabalho e da casa: “Já estou percebendo mudanças no meu corpo, melhorando minhas cargas e alcançando objetivos que antes pareciam distantes.”

Foto de IngretiIngreti, nutricionista, 38 anos ·

Ingreti, nutricionista, 38 anos

Sou nutricionista, tenho 38 anos e sou mãe de dois filhos. Com a correria do trabalho, das crianças e da casa, nem sempre é fácil encontrar tempo para cuidar de mim. O Ativo 360 Pro tem me ajudado muito nisso! Estou amando o aplicativo, principalmente porque os treinos são adaptados ao meu nível e consigo acompanhar minha evolução. Já estou percebendo mudanças no meu corpo, melhorando minhas cargas e alcançando objetivos que antes pareciam distantes. O melhor é sentir que estou evoluindo de verdade, mesmo com uma rotina tão corrida. Virou meu parceiro de treino!

Eliúde em sua rotina de treino

“Abro o app, vejo meu treino e sigo.”

Foto de EliúdeEliúde, perita ·

Eliúde, perita

Estou gostando muito do Ativo 360 Pro. Tenho usado praticamente todos os dias na musculação e hoje já acompanho meu treino direto pelo app.

A IAtivo montou meu plano e eu gostei muito porque não parece aquele treino genérico. Consigo acompanhar o que tenho que fazer em cada dia, as séries, repetições e a evolução do plano.

E a IAtivo foi o que mais me surpreendeu. Ela explica o treino, orienta e parece que realmente acompanha o que estou fazendo. Estou seguindo o plano direitinho e curtindo muito a experiência.

Para mim, facilitou bastante a rotina na academia. Abro o app, vejo meu treino e sigo. Estou adorando!

Marcelo em sua rotina de corrida

“Você sente que tem alguma coisa acompanhando sua evolução de verdade.”

Foto de MarceloMarcelo, militar ·

Marcelo, militar

Eu tô gostando muito do app. O que mais me chamou atenção é que não parece um treino pronto que jogaram ali pra eu seguir. A cada semana eu consigo perceber que tô evoluindo e que o plano vai acompanhando isso.

Tenho a sensação de que estou sendo medido de verdade, porque o app olha o que eu fiz, como eu venho respondendo aos treinos e vai ajustando as coisas. Parece que ele entende meu momento e não simplesmente manda correr.

Pra mim, isso faz muita diferença. Você sente que tem alguma coisa acompanhando sua evolução de verdade.

Alison em sua rotina de treino

“É simples, rápido e muito fácil de mexer.”

Foto de AlisonAlison, vendedor ·

Alison, vendedor

Estou usando o app e estou gostando bastante! É simples, rápido e muito fácil de mexer. Tudo bem organizado e prático, o que facilita muito no dia a dia. Parabéns pelo trabalho e pela ideia do aplicativo! 👏🏽🚀

Raniere Salles em sua rotina de treino

“Dá pra ver que foi feito pensando em facilitar a vida de quem treina e corre.”

Foto de Raniere SallesRaniere Salles, militar ·

Raniere Salles, militar

Cara, achei muito boa a ideia desse aplicativo de musculação. Dá pra ver que foi feito pensando em facilitar a vida de quem treina e corre. Ficou prático, organizado e bem fácil de usar. Ajuda muito no treino, na evolução e no cotidiano. Muito top msm!!!! Tá de parabéns pela iniciativa, ficou muito bacana!

DEPOIMENTOS REAIS.

Quem conduz

Tecnologia feita
por gente.

João Dar'c, fundador do Ativo 360 Pro

Fundador

João Dar'c

“Antes de ser fundador, eu sou aluno. Assim como você.”

Feito de aluno para aluno

Meu nome é João Dar’c e sou o fundador do Ativo 360 Pro.

Tenho 48 anos, sou casado, pai de três filhos, tenho meu trabalho e uma rotina cheia de responsabilidades. E, no meio de tudo isso, também tento encontrar espaço para treinar, cuidar de mim e continuar evoluindo.

Antes de ser fundador, eu sou aluno. Assim como você.

Tenho dias bons e ruins, enfrento dificuldades, preciso conciliar compromissos e sei que resultado não vem de perfeição. Vem de persistência, aprendizado e constância.

E foi justamente dessa experiência que nasceu o Ativo 360 Pro.

Eu queria criar algo que não tratasse as pessoas apenas como números, séries, repetições, quilômetros ou calorias. Queria construir uma ferramenta que entendesse que, por trás de cada treino, existe uma pessoa com uma história, uma rotina, limitações, objetivos e vontade de melhorar.

Por isso, existe uma preocupação que acompanha cada decisão que tomo no Ativo 360 Pro: entregar o melhor possível para quem confia no aplicativo.

Isso significa continuar estudando, ouvindo usuários, corrigindo o que pode ser melhor, evoluindo a tecnologia e nunca esquecer para quem tudo isso está sendo feito.

Não criei o Ativo 360 Pro porque tenho todas as respostas.

Criei porque sou persistente, acredito que sempre podemos evoluir e quero colocar tecnologia e inteligência a serviço de quem também está tentando chegar um pouco mais longe.

O Ativo 360 Pro é tecnologia, mas foi criado pensando em gente.

Feito por um aluno, para outros alunos.

Caio Câmara, responsável técnico do Ativo 360 Pro

Responsável técnico · Educação Física UFRRJ

Caio Câmara

CREF 048756-G/RJ

“Eu amo o que faço, e ajudar pessoas a progredirem é uma das maiores razões pelas quais escolhi a Educação Física.”

Responsabilidade técnica com propósito

Meu nome é Caio Câmara, tenho 39 anos e sou o Responsável Técnico do Ativo 360 Pro.

Escolhi fazer parte deste projeto porque acredito no potencial que a atividade física tem para transformar a vida das pessoas. Ajudar alguém a iniciar uma jornada, superar limites e alcançar seus objetivos é o que me motiva profissionalmente.

Sou licenciado e bacharel em Educação Física pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), com formação complementar em treinamento funcional e treinamento individualizado.

Ao longo da minha trajetória, já acompanhei pessoas com objetivos muito diferentes: desde quem estava começando a praticar atividade física até quem precisava se preparar para desafios mais exigentes, como cursos operacionais.

Essa experiência me ensinou que cada pessoa tem uma realidade, um ponto de partida e necessidades próprias. E é justamente esse olhar que procuro levar para o Ativo 360 Pro.

Minha responsabilidade aqui vai além de acompanhar aspectos técnicos. É contribuir para que o treinamento oferecido pelo aplicativo seja construído com seriedade, segurança, coerência e respeito a quem está do outro lado da tela.

Eu amo o que faço, e ajudar pessoas a progredirem é uma das maiores razões pelas quais escolhi a Educação Física.

Antes de começar

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É personal? A IAtivo monta, você revisa e publica.

  • Veja quem precisa de você hoje, sem abrir aluno por aluno.
  • Treino pronto em minutos, a partir do perfil do aluno.
  • Musculação, corrida e cardio do aluno num lugar só.
  • Enquanto estiver com você, o aluno não paga o app.
Conheça o Pro Trainer
Fila do dia do Pro Trainer
Geração do treino com o mapa do corpo

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